利于清腸的食物有哪些

    添加日期:2020年9月15日 閱讀:127

    科學研究結果顯示,人體的免疫系統超過50%是位于結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

        所以多吃一些利于排便的食物,對身體十分好。

    1、空腹喝蜂蜜

    蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,否則太熱或太冷都會破壞蜂蜜的營養結構。

    2、多進食紅薯

    紅薯又名番薯、地瓜,含豐富的維A和維C。維A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指紅薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。

    3、吃黑木耳

    黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

    責任編輯:王俊博 www.673959.tw 2020-9-15 15:53:37

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